Existen diferentes niveles de abstención del placer propio, que deben implementarse en función de tu situación actual.
Si exploras tu cuerpo de una manera lenta, sensual y consciente sin el uso de pornografía de vez en cuando, probablemente no necesites abstenerte de la masturbación a menos que así lo decidas.
Pero si te has estado masturbando diariamente con pornografía durante años, sin duda estás consumiendo tu energía innecesariamente y este experimento podría valer la pena si haces la prueba un mes.
Primero, debes saber: no hay nada «malo» en masturbarte.
Dejando a un lado el veneno y los delitos violentos, casi todo es bueno con moderación, pero hacer NoFap no se trata de la moralidad o «incorrección» de ello.
Muchos hombres modernos han tenido un hábito de masturbación crónico e ininterrumpido desde la pubertad, que ha ido mucho más allá del sano placer propio.
El movimiento NoFap surgió porque los hombres de todo el mundo estaban experimentando grandes problemas y comenzaron a notar los vínculos innegables con la masturbación.
No tiene nada que ver con la culpa, la vergüenza, la religión o la moral, se trata estrictamente de lo que estaba causando que tu vida funcionara o no. En otras palabras, no hay nada de malo en practicar la masturbación, pero si lo haces todos los días, ¿es ese el uso más eficaz de la energía de tu vida?
Entonces, en la seguridad y el anonimato de los foros de chat en línea, los chicos comenzaron a hablar de eso, comenzaron a abrirse sobre sus adicciones a la masturbación y la pornografía, y el caos que estaba causando en sus vidas, especialmente en sus relaciones sexuales y románticas.
Luego, muchos otros chicos comenzaron a dar un salto para relacionarse y compartir exactamente los mismos problemas.
Aquí hay una breve lista de las experiencias más comunes de los chicos:
- Disfunción eréctil
- Eyaculación precoz durante el sexo.
- Pérdida de atracción por tu pareja.
- Depresión, apatía y pérdida de energía.
- Falta de impulso: en la carrera, el estado físico y la vida personal
- Falta de deseo de tener relaciones sexuales o buscar pareja.
- Una sensación pesada y tóxica de desesperación y vergüenza por sentirte fuera de control.
A través del desafío NoFap, innumerables hombres han visto desaparecer cada uno de estos problemas y ser reemplazados por una calidad de vida que nunca antes habían experimentado.
Se sienten más presentes, poderosos, confiados y saludables y, sobre todo, sus relaciones nunca fueron mejores.
La dopamina es lo que hace que te sientas motivado para hacer cosas y te sientas excitado sexualmente. Cuando inundas tu cerebro por todo el tiempo que pasas masturbándote, estás haciendo dos cosas:
1.- Agotar tus reservas de dopamina, por lo que sientes menos placer y motivación en general, y
2.- Aumentando tu tolerancia, por lo que necesitas aún más estimulación y novedad para producir dopamina, con el fin de sentir sus efectos beneficiosos adictivos.
Es como beber alcohol o fumar marihuana: alguien que regularmente consume mucho, durante un largo período de tiempo, comenzará a necesitar mucho más para sentir el mismo efecto.
Como resultado, tu vida normal puede comenzar a sentirse aburrida y gris, o entumecida, y tus días se centran en perseguir el subidón (lo sepas o no) que te lleva a cosas como masturbarte crónicamente.
Si sientes que siempre eres vago, no tomas muchas medidas y te distraes con facilidad, probablemente esta sea la razón.
También es importante señalar aquí que, para muchos hombres, la masturbación suele estar vinculada a la pornografía, lo que trae su propia marca única de impactos negativos en las relaciones, esta es la segunda parte importante del problema.
ADVERTENCIAS NOFAP:
– Esto probablemente va a ser muy duro, pero por esa razón es tan poderoso.
Uno de los trucos tempranos más comunes en los que se involucran los hombres es probar el «borde», en el que racionalizas que está bien tocarte un poco, siempre y cuando no tengas un orgasmo.
La lógica es que solo estás acelerando tu motor sin derramar tu energía.
– Necesitas darle un poco de tiempo.
Si bien algunos de estos beneficios pueden aparecer casi de inmediato, la mayoría de ellos requieren algún tiempo para desarrollarse.
Muchos de estos problemas tienen su origen en la fisiología, y tu cuerpo y tu cerebro necesitan tiempo para restablecerse y reequilibrarse.
Si eres un masturbador diario, tómate esto durante una semana para comenzar, para que sea digerible para tu mente, luego ve por un mes completo.
Sabiendo todo eso, aquí hay siete formas en que NoFap mejora tus relaciones:
1. Erecciones más fuertes
Cuando tomes un descanso prolongado de la masturbación, comenzarás a recuperar erecciones duraderas y duras como una roca.
Mucho de esto tiene que ver con la reposición de las reservas de sustancias químicas del cuerpo que desencadenan y facilitan el proceso de lograr una erección.
He experimentado enormes beneficios eréctiles en tan solo una semana después de participar en NoFap.
2. Más energía / deseo sexual
En pocas palabras, cuando no estás abriendo la válvula todo el tiempo, tu energía sexual se concentra e intensifica.
Cuando te masturbas con regularidad, es posible que te acuestes junto a tu pareja y sientas un vacío flojo y perezoso en la pelvis, es como si no hubiera fuego ni deseo. En todo caso, es posible que sientas la necesidad de escabullirte y ver pornografía en tu teléfono en la otra habitación.
Pero en NoFap, sentirás ese fuego avivado y zumbante, listo para funcionar, y es mucho más fácil de encender, te sentirás más inclinado a iniciar, así como más atraído por tu pareja (o, si eres soltero, por las mujeres en general).
3. Más atractivo para tu pareja
Es muy común que los masturbadores masculinos crónicos pierdan la chispa de atracción por su pareja, porque cuando te estás masturbando constantemente (especialmente con la pornografía) dejas de notarla de la misma manera.
NoFap restaura tu equilibrio natural y los ritmos de excitación sexual, a medida que el sistema de la dopamina se reinicia y tu cerebro se aclimata al mundo real, comenzarás a sentirte mucho más sexual con tu pareja.
Dejarás de preferir fantasías mentales y mujeres falsas en escenarios falsos. Y me refiero a «falso» en el sentido de que los actores porno pasan horas peinados y maquillados preparándose para el rodaje, además, les pagan por actuar durante todo el proceso.
Nuevamente, la pornografía se puede disfrutar de manera saludable . Pero la forma en que la mayoría de los hombres lo usan está afectando significativamente sus cerebros, sin que ellos lo sepan. Los programa para que se sientan atraídos por cualquier cosa que no sea su pareja o una mujer real.
4. Más presencia y conexión al hacer el amor.
En el momento, la intensidad de tu experiencia consciente aumenta GRAN tiempo. En lugar de practicar la desaparición en fantasías mentales y digitales, estás ahí , en tu cuerpo, sintiendo todas las sensaciones.
También experimentarás una fiereza y una fuerza mucho más crudas en tu deseo sexual, tendrás el abrumador deseo de tomar y violar a tu pareja y mejorar enérgicamente la experiencia.
La mayoría de los hombres notan que toda la experiencia sexual se siente más rica, más profunda y con más matices, de una manera que nunca antes habían experimentado.
5. Más motivación y energía en tu vida
Toda esta energía sexual que estás cultivando no es solo fuego para el sexo, es fuego para la vida.
Te empuja a un estado de alerta, presencia y deseo de acción en todos los ámbitos.
En lugar de presionar un botón y obtener constantemente una dosis de dopamina, en realidad estarás motivado para salir y buscarlos en el mundo real, haciendo cosas como lograr un progreso tangible en tus objetivos profesionales, hacer ejercicio o tomar riesgos.
Además, NoFap no es una tarea fácil, estás conquistando una adicción de larga data, algo que te dominaba y que se sentía fuera de tu control, esto genera una gran confianza.
La experiencia de aplicar la mente sobre el cuerpo y conquistar esos impulsos anteriormente compulsivos te hace sentir poderoso.
6. Más enfoque que puedes aportar a tus conversaciones
Si la intimidad en tu relación fuera como el calor en una casa, tener el hábito de la masturbación y la pornografía sería como dejar todas las ventanas abiertas.
Toda tu energía se difunde y escapa del recipiente, una relación fría es aquella en la que las personas dejan de tener la inclinación a crear intimidad mental entre sí.
7. Más energía para canalizar amando bien a tu pareja
Con todo este deseo, energía e interés adicionales, te sentirás más inclinado a canalizar tu amor y atención hacia tu relación.
El resultado es que tu pareja se siente más vista, amada y apreciada, lo que crea una espiral ascendente en tu relación y te lleva a niveles a los que nunca habrías llegado de otra manera.
NoFap parece demasiado simple, o tal vez incluso trivial, en la superficie, pero como muchos otros chicos pueden atestiguar, cambiará la forma en que te experimentas a ti mismo, a tu pareja y a toda tu vida.
Nuevamente, no esperes un mundo entero de diferencia en solo unos días, de hecho, puedes sentir algunas cosas durante la primera semana.
Especialmente en términos de tu interior, el fuego, la confianza, la motivación, las erecciones, y la intimidad, eso puede tardar hasta un par de semanas. Esto se debe a que, además del restablecimiento fisiológico que tiene que hacer el cuerpo, debes comenzar a acumular victorias en tu vida para generar impulso.
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