En última instancia, el camino de regreso a erecciones sólidas como una roca puede parecer increíblemente simple, ¿no es así? Deja de ver pornografía durante unos meses y bada-bing, bada-boom, ¡tu pene está como nuevo!
Bueno, si ese fuera el caso, no habría foros en línea masivos donde los hombres se apoyan entre sí en su lucha por dejar el hábito.
A pesar de la resistencia de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría a poner la pornografía en la misma clase de adicción que las drogas y el alcohol, cualquier usuario de pornografía a largo plazo te dirá que siente exactamente lo mismo.
La mecánica detrás de la adicción.
La dopamina te hace sentir relajado, animado y feliz. Esencialmente, estimula el estado de ánimo.
Es por eso que te vuelves adicto a los comportamientos que causan la liberación de dopamina. Si Te sientes ansioso, triste o aburrido, sabes que obtendrás un poco de alivio si comes comida rápida y te masturbas.
La adicción a la pornografía, específicamente, también puede provenir de la represión. Crecer en una familia fundamentalmente religiosa, o simplemente en una que no hablaba de sexo y avergonzaba tu exploración, empuja tu sexualidad a la clandestinidad.
Creas una presión y una fascinación excesiva a tu alrededor, que expresas en secreto con un aire de culpa y vergüenza.
Cómo romper el hábito
Existen múltiples caminos para recuperarte de la disfunción eréctil inducida por la pornografía. Está bien no enfrentarse a todos a la vez. El cambio duradero se realiza en pequeños pasos.
Lo más importante que puedes hacer para prepararte para el éxito es recorrer este camino con otra persona.
Tener un socio responsable, con quien puedas compartir de manera segura tus pensamientos, sentimientos, percepciones y victorias, aumentará exponencialmente tus posibilidades de vencer la adicción.
Revelarte a ti mismo también es transformador. El acto de ser presenciado y aceptado, mientras compartes abiertamente las verdades más íntimas de tu situación, es inmensamente sanador. Tu mente creará miedo y hará que quieras esconderte. ¡Empuja más allá! No descartes el poder de simplemente hablar con alguien.
Recuerda si te dejas a tu suerte, un adicto rara vez decidirá dejar la droga de su elección durante un período de tiempo por su cuenta. Por lo general, se necesita tocar fondo o alguna fuerza externa para cambiar de opinión.
Métodos de recuperación de la disfunción eréctil inducida por la pornografía:
NOP / NOM
El abuelo de las limpiezas. Sin pornografía, sin masturbación (o NOP / NOM, para abreviar) estas corriendo a toda velocidad hacia tu adicción con pistolas encendidas y explosiones en cámara lenta de fondo.
Esta es una ruta increíble para recorrer, pero nuevamente, si nunca lo has hecho, será un desafío. Si realmente quieres revertir la disfunción eréctil inducida por la pornografía, este es, en última instancia, el método de mayor apalancamiento.
Si eliges esto, comprométete a hacerlo durante al menos 90 días.
Instala un bloqueador de sitios para adultos o accede a la configuración de tu navegador web y bloquea los sitios pornográficos que conoces y visitas, un bloqueador de sitios adecuado es mejor porque evitará que busques nuevos sitios en tiempos de debilidad.
NO HAY ORIFICIOS . «Porno» significa más que videos de gente follando. Es cualquier medio utilizado para incitar la excitación y alcanzar el orgasmo, eso incluye los feeds de modelos de Instagram y las páginas de revistas, tu mente intentará negociar un compromiso, no dejes que gane.
El contacto sexual aquí está restringido solo a parejas, sin imágenes ni fantasías mientras lo haces.
Masturbación consciente.
No comprometas la pornografía, con las estipulaciones para las lagunas de los medios anteriores, pero se permite la masturbación consciente .
«Consciente» significa que no se involucra en ninguna fantasía mental cuando lo haces, estes aquí, ahora, sintiendo todas las sensaciones de tu cuerpo. Es básicamente una meditación erótica, que te vuelve a sensibilizar al simple contacto físico.
Quédate en el momento presente, cuando comiences a visualizar a una mujer o situaciones sexuales, sal de ahí y vuelve a tu respiración y a las sensaciones que sientes.
Conviértelo en un ritual, enciende velas, usa un poco de aceite y tómate tu tiempo, masturbarte con porno tiende a ser muy apresurado y con un solo engranaje, no tiene matices ni sensualidad, es posible que te sorprendas al encontrar nuevas técnicas.
Notas de cierre.
La disfunción eréctil inducida por la pornografía no desaparece de la noche a la mañana.
Dependiendo de la gravedad de tu hábito de la pornografía, podría llevar de 2 a 9 meses ver la recuperación completa de la fuerza eréctil. Dale este tiempo. Tus erecciones, el sexo que tienes y tu (s) relación (es) SÓLO MEJORARÁN con el tiempo. Así que ten paciencia.
Cuando estés a punto de abrir esa pestaña de «incógnito» en tu navegador web, recuerda la conexión de la dopamina, respirar, siente el ansia de tu cerebro por conseguir un golpe desacelerar.
Acuéstate sobre tu cuerpo y observa lo que hay allí, siente curiosidad sobre lo que realmente sientea en el fondo (o sobre lo que estás tratando de evitar sentir).
Si tienes dudas sobre tu capacidad para dejar el hábito, recuerda: hay miles de tipos como tu, que sienten el mismo dolor, potencialmente incluso peor, y están progresando para ganar esta batalla.
La disfunción eréctil inducida por la pornografía no es una sentencia de por vida, es un revés temporal que puedes superar. ¡Puedes hacerlo!
Deja una respuesta