Es fácil volverte complaciente en la vida.
Es fácil volverte a dormir y descuidar crónicamente tus bordes de crecimiento.
La pereza es nuestro defecto, la somnolencia psicológica plaga nuestro mundo, la entropía es real.
Y si no estamos cambiando conscientemente nuestras rutinas de vez en cuando, es fácil despertar un día y darse cuenta de que ha pasado otra década.
Una de mis formas favoritas de permanecer despierto en mi vida es estirar con frecuencia mis opuestos.
Dejame explicar.
¿Qué significa estirar los opuestos?
Estirar tus opuestos se trata de empujar tu zona de confort y erosionar la naturaleza excesivamente estática de tu identidad autoimpuesta.
Como seres humanos, estamos evolutivamente programados para querer crecer, queremos esforzarnos, lograr, ser más.
Pero crecer no se trata solo de convertirte en un tú más profundo y especializado, sino también en un tú más dinámico y plenamente encarnado.
Si has dominado algunas áreas de tu vida, pero descuidas por completo otras, entonces no eres un imbécil de espectro muy completo, eres simplemente alguien que duplicó sus fortalezas en detrimento de otras partes de ti mismo.
Entonces, si alguna vez te encuentras con un funcionamiento excesivo en algunas áreas de tu vida y un funcionamiento insuficiente en varias otras, tu vida puede estar lista para una ronda prolongada de estiramiento de tus opuestos.
¿Por qué querrías estirar tus opuestos?
Querrás estirar tus opuestos porque estás destinado a crecer, porque desafiarte a ti mismo se siente bien, porque puedes convertirte en una versión más dinámica y más viva de ti mismo a través de tus esfuerzos.
¿Cómo estiras tus opuestos?
Hay dos formas de hacerlo.
Escribe todas las áreas de tu vida que has descuidado crónicamente y comprométete a darles más energía o escribe todas las cosas que tendrías miedo de hacer (excluyendo los miedos racionales que resultarían en una muerte prematura, es decir, caminar en la cuerda floja sin ningún entrenamiento).
Ejemplos de cómo estirar tus opuestos .
Aquí hay algunos ejemplos de asignaciones que les he dado a mis clientes durante la última década. Ya sea que alguno de estos se aplique a ti o no, es posible que se te ocurra algo en la mente que desencadene la próxima tarea que tú mismo asignes (además, algunos de ellos son simplemente divertidos).
– ¿Eres un pusilánime que dice que sí a todo? Has que ‘No’ sea tu valor predeterminado durante un mes. Rechaza las solicitudes sociales, no aceptes la maldad de otras personas, mantén tu calendario súper espacioso y solo has exactamente lo que quieres hacer, todo el tiempo. ¡Se egoista!
– ¿Te molestan las cosas típicas masculinas (ver deportes, beber cerveza, ser agresivo / competitivo)? Intenta ser hipermasculino y hacer exactamente las cosas que juzgas, puede que te des cuenta de lo mucho que has estado en guerra con esas mismas partes (ya existentes) de ti mismo.
– ¿Eres una rata de gimnasio que hace ejercicio constantemente? Intenta ser perezoso. Tómate dos semanas de descanso de cualquier ejercicio físico, come lo que quieras, mira Netflix toda la noche, varios días seguidos, luce desaliñado, publica una selfie sin camisa justo después de comerte una bolsa llena de papas fritas y no te dobles, no te inclines bien ni te preocupes por la iluminación. En resumen, esta menos obsesionado con tu apariencia y relájate.
– ¿Eres un padre / hijo / hija / hermano emocionalmente ausente? Inclínate. Interactúa con tus familiares, pregúntales cómo les está yendo y luego escucha, diles que los amas más.
Recuerda…
Equilibra todo esto con el concepto de que «lo opuesto a la locura sigue siendo una locura».
Deseas encontrar lo opuesto sano y equilibrado, no el opuesto extremo.
El punto no es balancear el péndulo con tanta fuerza que arruines tu vida aún peor, es apoyarte en los lugares que descuidas y que te desafían o asustan.
Haz lo que temes, obtén la retroalimentación en tiempo real de que no te matará y llega a conocer y aceptar más partes de ti mismo en el proceso y repetir.
Un ejemplo de la vida real para mí en el que estoy participando actualmente es que le he estado prestando a mi cuerpo (específicamente a la aptitud física) mucha más atención este año.
Pasé gran parte de los últimos cinco años priorizando mi mente / pensamientos / creatividad por encima de todo, y descuidando mi ser físico en el proceso.
Así que ahora veo a un entrenador personal un par de veces por semana, mientras también trabajo en aprender a hacer una voltereta hacia atrás de pie.
Al renunciar a las historias que ‘simplemente no soy una de esas personas que pueden ganar músculo / soy demasiado alto para poder dar una voltereta hacia atrás / etc.’, puedo aprender más cosas sobre mí mismo y crecer en el proceso.
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