Guia Del Hombre Moderno

ESTABLECER LÍMITES: EL ARTE DE DECIR ‘NO’

“Es solo diciendo ‘No’ que puedes concentrarte en las cosas que son realmente importantes”

 

– Steve Jobs

 

 

La palabra ‘No’ es tan simple y, sin embargo, por extraño que parezca, poder decir ‘No’ a las cosas y personas que no se alinean con nuestras prioridades puede ser el mayor acto de cuidado personal que puedes tomar.

 

 

Todos sabemos que para vivir una vida más equilibrada, tendríamos que poder decir ‘No’ a muchas cosas o personas que se nos presenten.

 

 

Sin embargo, ¿por qué muchos de nosotros luchamos cuando se trata de decir ‘No’?

 

Si bien hay innumerables razones por las cuales encontramos que decir ‘No’ es un desafío, para mí, en el pasado, había tratado por error decir ‘No’ al favor, solicitud, etc.

 

 

Me esfuerzo por ayudar a los demás tanto como puedo y, en el pasado, mi ‘altruismo’ se convirtió en una de mis mayores caídas.

 

Pero me di cuenta, cuando dije ‘Sí’ a todo y a todos los que necesitaban mi ayuda, tiempo y / o energía, automáticamente estaba diciendo ‘No’ a mis propias necesidades.

 

Como resultado, en algún momento a mediados de mis 20, no solo terminé quemándome hasta el punto del agotamiento, sino que me encontré resentido por todas las cosas y personas a las que les he dado mi tiempo.

 

Esto se convirtió en una gran llamada de atención en la que tuve que reflexionar realmente sobre mi tiempo, mis prioridades y cómo se alinean.

 

No me gustaba la persona en la que me estaba convirtiendo, me di cuenta de que, si bien mi intención era “buena” (ayudar a la mayor cantidad de personas posible), no me estaba haciendo ningún bien a mí ni a los demás al sacrificar mis propias necesidades para hacerlo.

 

Para muchos de nosotros, hemos sido educados con la noción de que teníamos que cuidar a los demás antes de cuidarnos a nosotros mismos. Por tanto, no es de extrañar que tengamos la tendencia a creer que el cuidado personal es egoísta .

 

 

Eso, por supuesto, no podría estar más lejos de la verdad. Cuidar nuestras propias necesidades o ‘llenar nuestra taza primero’ es en realidad lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos y por quienes nos importan.

 

Puede ser un cliché, pero cuando hay una pérdida de presión en la cabina de un avión, hay una razón * muy * buena (y lógica) por la que los asistentes de vuelo nos aconsejaron que nos pongamos máscaras de oxígeno primero, antes de atender a los demás, si puedes ”. Si no respiras (y permaneces vivo), simplemente no podrás ayudar a los demás.

 

Y esto es cierto cuando se trata de todos los aspectos de la vida, si no atiendes tus propias necesidades primero, es poco probable que estés en condiciones de servir a los demás.

 

En este momento, es posible que te estés preguntando cómo se puede ayudar a agudizar tu capacidad para decir “No”.

 

Como mencioné anteriormente, para mí, mi mayor lucha al decir ‘No’ fue la culpa / la posibilidad de decepcionar a alguien que me importa.

 

Otro descubrimiento poderoso es que cuando decimos ‘Sí’ a las cosas o personas a las que realmente queríamos decirles ‘No’, estamos optando por la comodidad a corto plazo (hacer feliz a la otra persona / no sentir la culpa o la torpeza de decir ‘No’).

 

Desafortunadamente, al hacerlo, estamos perdiendo las ganancias a largo plazo; el tiempo y la energía que podemos invertir en nuestras prioridades.

 

Si bien estoy mejorando mucho al decir ‘No’, también reconozco que establecer límites es algo en lo que tenemos que trabajar constantemente.

 

A veces, especialmente cuando se trata de relaciones u oportunidades profesionales, todavía me cuesta un poco decir “No”.

 

 

 

 

Si esto te resuena, tal vez Warren Buffet pueda ser una fuente de inspiración . A los 91 años, todavía se está fortaleciendo y es considerado uno de los inversores más exitosos y reconocidos del mundo.

 

Él, junto con muchas personas influyentes y exitosas como Steve Jobs, atribuye tu capacidad de decir “Sí” solo a las oportunidades / cosas / personas que se alinean con tus prioridades.

 

 

En el caso de Warren Buffet, esto significa decir ‘No’ al 90% de las oportunidades de inversión que se le presentan para que pueda concentrarse en el 10% que realmente considera significativo o que vale la pena su tiempo.

 

Todos tenemos las 24 horas del día, elegimos gastarlo sabiamente. Si no trabajamos conscientemente en establecer límites, es demasiado fácil para nosotros extendernos demasiado. Terminamos sintiéndonos constantemente ocupados pero no necesariamente productivos.

 

Con eso, te invito a todos a reflexionar sobre tu día y tu capacidad para decir ‘No’. Y si descubres que puedes beneficiarte de decir “No” un poco más a menudo, comienza a hacerlo.

 

¡Puede ser esa acción simple pero profunda que puedes hacer para acercarte a vivir tu mejor vida!

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