Guia Del Hombre Moderno

3 FORMAS PODEROSAS DE DEJAR DE LADO EL MIEDO AL JUICIO

“Juzgame si quieres, pero al final de mi vida elijo tener recuerdos, no arrepentimientos”.

 

– Steve Marabol

 

Seamos realistas, todos nosotros, sentimos el miedo palpable al juicio en algún momento de nuestras vidas. Después de todo, los humanos anhelamos un sentido de pertenencia: la necesidad innata de ser aceptados por los demás.

 

 

Desafortunadamente, este miedo puede ser una de nuestras mayores caídas. Si no se controla, puede impedirnos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, así como impedirnos vivir nuestras mejores vidas .

 

 

A decir verdad, yo también me he encontrado con innumerables momentos en el pasado en los que optaría por guardar mis opiniones para mí o sentir la necesidad de conformarme para agradar o ser aceptado por los demás.

 

 

Habiendo enfrentado personalmente este dilema, sé muy bien que dejar ir este miedo persistente al juicio es ciertamente mucho más fácil de decir que de hacer.

 

 

Dicho esto, a continuación se presentan algunos consejos útiles que he aprendido a lo largo de los años y que me han ayudado a empezar a vivir la vida de forma más auténtica.

 

 

1.-Comprende el miedo 

 

 

Esto puede sonar como un consejo extraño al principio, pero permítanme ampliarlo.

 

 

Comprender nuestro miedo y de dónde proviene realmente nos ayuda a superarlo. Esto se debe a que la mayoría de las veces, nuestro miedo al juicio se originó dentro de nosotros mismos.

 

 

Muchos de nosotros inventamos historias en nuestra cabeza sobre cómo nos perciben los demás.

 

 

Por ejemplo, tenemos miedo de ser inadecuados o no lo suficientemente inteligentes, por lo que llegamos a la conclusión automática de que * todos * con los que nos encontramos piensan que somos estúpidos o no lo suficientemente inteligentes.

 

 

Como resultado, tenemos miedo de decir nuestra verdad y somos incapaces de establecer una conexión real con los demás.

 

 

Se consciente de tu crítico interior: comprende que tu  juicio sobre ti mismo no es necesariamente la verdad y puede que no refleje cómo la gente realmente te ve.

 

 

Aprende a silenciar esa voz ‘mala’ en tu cabeza y deja de dejar que te defina, elige ceder a la vulnerabilidad y dales a los demás la oportunidad de ver quién eres realmente.

 

 

2.- Acepta que el juicio es inevitable

  

“Para evitar las críticas no digas nada, no hagas nada, no seas nada”. – Elbert Hubbard

 

 

Puede que no queramos admitirlo, pero la verdad es que * todos * juzgamos y no hay casi nada que podamos hacer al respecto. Dado que no podemos controlar lo que los demás piensan de nosotros, ¡también significa que nadie puede controlar lo que pensamos de ellos tampoco!

 

 

Una vez que aceptamos que el juicio es inevitable, es bastante liberador.

 

 

La gente siempre puede criticarte y tener sus propias opiniones sobre ti, pero al final del día, recuerda que la única validación que necesitas es la que te das a ti mismo.

 

 

Ten en cuenta que, aunque es posible que no podamos “liberarnos” por completo de nuestra necesidad de agradar o aceptar, es importante saber que es imposible hacer que todos estén de acuerdo contigo o que le gustes a todos, y eso está bien.

 

 

Veámoslo de esta manera, ¿cómo podemos esperar que agrademos a todos cuando no necesariamente todos nos agradan a nosotros?

 

 

3.- Házte una prioridad

 

 

Tómate el tiempo para conocer lo que te hace ser tú.

 

 

Al tener una comprensión sólida de quién eres realmente, no te dejarás influenciar fácilmente por la percepción que los demás tienen de ti mismo.

 

 

Puedes hacer esto convirtiéndote en una prioridad.

 

 

Reserva tiempo para “ti” y anota todas las cosas que marcan a quién eres. Se honesto acerca de tus fortalezas y, lo que es más importante, tus debilidades.

 

 

Reconoce las cosas en las que eres bueno y en las que necesitas trabajar.

 

 

Es crucial tener en cuenta que todos, sin excepción, tienen fallas.

 

 

Una vez que aceptas que nadie es perfecto (incluyéndote a ti), es mucho más fácil aceptar las cosas que necesitas mejorar.

 

 

Lo bueno es que aceptas tus defectos, nadie puede usarlos en tu contra. Y como resultado, es menos probable que otros puedan tomar el control de lo que tu sientes por ti mismo.

 

 

En lugar de preocuparte constantemente por lo que otros piensan de ti, puedes usar esa energía para concentrarte en convertirte en la mejor versión de ti mismo que posiblemente puedas ser.

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